Trabzon Hurmasının faydaları özellikle A ve C vitamininden zengin olması güçlü bir antioksidan kaynağı olup bağışıklık sistemimizi destekler. Bununla birlikte göz sağlığı, cilt sağlığında da ciddi etkileri vardır. İçeriğindeki hatırı sayılır derecede potasyum ve folik asit gebelerin ve emziren annelerin beslenmelerinden eksik etmemeleri gereken bir meyvedir, ancak tabii kontrollü olarak tüketmek kaydıyla.
Journal of Food Science ‘da yayımlanan bir makalede Trabzon hurması kabuğu verilen diyabetli deney farelerinin kan değerlerinde iyileşmeler olduğu görülmüştür. Ayrıca karaciğer enzimleri ve böbreklerle ilgili değerlerde de iyileşmeler olduğu görülmüştür.
İçindekiler
Trabzon Hurmasının Faydaları Nelerdir?
- Soğuk algınlığı ve gribe iyi gelir.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Cildi güzelleştirir.
- Vitamin açısından zengin olduğu için vitamin eksikliğine iyi gelir.
- Mideye iyi gelir.
- Kolesterolü düşürür.
- Kabızlığa iyi gelir.
- Kanserden korunmayı sağlar.
- Yaşlanmayı geciktirir.
- Hafızaya iyi gelir.
- Hemoroid rahatsızlığına iyi gelir
336 Gr lık bir Trabzon Hurmasın besin değerleri.
- Kalori: 236
- Karbonhidrat: 62 gram
- Protein: 2 gram
- Yağ: 0,6 gram
- Elyaf: 12 gram
- A Vitamini: Günlük ihtiyacın% 55’i
- C Vitamini: Günlük ihtiyacın% 22’si
- E Vitamini: Günlük ihtiyacın% 6’sı
- K vitamini: Günlük ihtiyacın% 5’i
- B6 Vitamini (piridoksin): Günlük ihtiyacın% 8’i
- Potasyum: RDI’nin% 8’i
- Bakır: RDI’nın% 9’u
- Manganez: RDI’nın% 30’u
- Hurma ayrıca iyi bir tiamin (B1), riboflavin (B2), folat, magnezyum ve fosfor kaynağıdır.
Bu renkli meyvelerin kalorisi düşüktür ve lif yüklüdür, bu da onları kilo vermeye yardımcı bir gıda yapar.
Sadece bir hurma, bağışıklık fonksiyonu, görme ve fetal gelişim için kritik olan yağda çözünen bir vitamin olan önerilen A vitamini alımının yarısından fazlasını içerir.
Vitamin ve minerallerin yanı sıra hurma, sağlığınızı olumlu yönde etkileyebilecek tanenler, flavonoidler ve karotenoidler dahil olmak üzere çok çeşitli bitki bileşikleri içerir
Trabzon hurması meyvesinin yaprakları ayrıca C vitamini, tanenler ve lif bakımından zengindir ve ayrıca terapötik çaylarda ortak bir bileşen.
Trabzon Hurmasının Beslenmemizdeki Önemi
- Besin Maddeleri Yüklü
- Mükemmel Güçlü Antioksidan Kaynağı
- Kalp Sağlığına Faydalı Olabilir
- Enflamasyonu Azaltmaya Yardımcı Olabilir
- Lif Açısından Zengin
- Sağlıklı Görmeyi Destekleyin
- Lezzetli ve Diyetinize Eklemesi Kolay
Diyabetin Önlenmesi ve Azaltılmış Komplikasyon Riski
Trabzon hurmasının kabuğu, antidiyabetik ve antioksidan özelliklere sahip olduğu kanıtlanmış flavenoidler içerir. Protein veya yağ kandaki şekerle birleştiğinde oluşan ileri glikasyon son ürünlerinin (AGE’ler), zararlı bileşiklerin oluşumuna karşı koruma sağlarlar. AGE’ler hem diyabetin başlangıcı hem de hastalıktan kaynaklanan uzun vadeli sağlık komplikasyonları ile ilişkilendirilmiştir.
